El DEXA (Dual-Energy X-ray Absorptiometry, o Absorciometría de Rayos X de Energía Dual) es una técnica de imagen médica que utiliza dos haces de rayos X de energías distintas para medir la composición corporal con alta precisión.
Para qué sirve:
1. Medición de la densidad mineral ósea: Su uso principal y más validado es el diagnóstico de osteoporosis y la evaluación del riesgo de fracturas. Es el estándar de oro para esto.
2. Análisis de composición corporal: Diferencia con precisión entre:
- Masa grasa
- Masa magra (músculo)
- Contenido mineral óseo
- Distribución regional (brazos, piernas, tronco)
3. Aplicaciones en rendimiento deportivo: Para atletas de resistencia como corredores de trail, permite:
- Monitorear cambios en masa muscular durante entrenamiento
- Evaluar niveles de grasa corporal (importante en deportes donde el peso impacta rendimiento)
- Detectar pérdida excesiva de masa magra por sobreentrenamiento
- Evaluar adaptaciones a programas de entrenamiento de fuerza
Ventajas:
- Muy precisa (error <2% para grasa corporal)
- Rápida (5-10 minutos)
- Baja radiación (equivalente a 1-2 días de radiación natural de fondo)
- Proporciona datos segmentales
Limitaciones importantes:
- No mide hidratación (puede afectar lecturas)
- Costosa y requiere equipo especializado
- No diferencia entre tipos de grasa (visceral vs subcutánea) tan bien como una resonancia magnética